Жах

Чим відрізняється від схожих

Не просто страшно — ще й шокує і відштовхує

Як це може відчуватись у тілі

Тіло клякне, подих перехоплює, хочеться відвернутись — і водночас не вдається відвести погляд.

Зазвичай виникає, коли

Екстремальна загроза або видовище, яке шокує

Про що це може сигналити

Крайня мобілізація разом із відштовхуванням: тіло завмирає й водночас не хоче бачити — від зовнішнього потрясіння

Що з цим можна зробити

Жах забирає здатність рухатись, тому почни з найменшого: поворуши пальцями, відведи погляд, зроби видих довший за вдих. Потім назви вголос, де ти зараз і що навколо. Якщо це щось побачене — обмеж повтори: мозок погано відрізняє перегляд від самої події.

Звідки ця назва

Жах приходить ззовні — від побаченого, почутого або усвідомленого, що розум відмовляється вмістити.