Страх

Чим відрізняється від схожих

Конкретна загроза, тіло хоче втекти або завмерти

Як це може відчуватись у тілі

Тіло завмирає або хоче втекти — прискорений пульс, розширені зіниці, інстинкт зникнути.

Зазвичай виникає, коли

Конкретна наявна загроза — реальна або уявна

Про що це може сигналити

Виживання: тіло готується битись, тікати або завмерти — перед зовнішньою чи уявною загрозою

Що з цим можна зробити

Назви загрозу вголос або напиши. Повільний видих (4-6-8) заспокоює нервову систему. Запитай: ця небезпека реальна зараз, чи мій мозок проектує минуле?

Звідки ця назва

Страх може бути і від конкретної зовнішньої загрози, і виникати зсередини без видимої причини.