Чому важливо точніше розуміти свої емоції
Дослідження emotional differentiation (emotional granularity) вивчають здатність розрізняти близькі емоційні переживання замість того, щоб описувати їх загальними словами на кшталт «добре» чи «погано». Вища здатність диференціювати власні емоції пов’язується в дослідженнях із низкою показників більш адаптивного емоційного функціонування.
Окремий напрям — affect labeling — досліджує, що відбувається, коли людина переводить емоційне переживання у слова. Експериментальні роботи показують, що саме називання емоцій пов’язане зі змінами у реакції мозку на емоційні стимули.
Дослідження Dawn Neumann та її колег також вивчають, чи можна розвивати емоційну усвідомленість. У їхніх програмах учасники навчалися краще розпізнавати, називати та розрізняти власні емоції, розширювати емоційний словник і помічати пов’язані з емоціями внутрішні сигнали. Результати цієї лінії досліджень підтримують ідею, що здатність краще помічати, розрізняти й називати власні емоції можна розвивати.
Від досліджень — до Eviora
Eviora поєднує принципи з досліджень структури емоцій, emotional awareness, emotional differentiation та affect labeling у власному цифровому підході до дослідження емоцій.
Мета Eviora — не поставити діагноз і не вирішити за людину, що вона відчуває, а допомогти їй краще розпізнати, назвати й осмислити власний емоційний стан та свідомо обрати наступний крок.
Eviora є research-informed інструментом для саморефлексії та емоційної усвідомленості, а не клінічно валідованим діагностичним або терапевтичним методом.
Твої емоції залишаються приватними
Те, чим ти ділишся з Eviora, залишається приватним. Я не продаю твої особисті дані й не передаю твої записи третім сторонам для рекламних цілей. Дані зберігаються із заходами, спрямованими на захист твоєї приватності та безпеки.
Детальніше про те, які дані зберігаються, як вони використовуються і як ними керувати, — у Політиці приватності.
